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Dimanche 6 novembre 2011 7 06 /11 /Nov /2011 08:50

Le plus difficile pendant un régime amincissant, c'est de résister aux petites tentations qui défilent tout au long de la journée. La vitrine alléchante d'un pâtissier, le petit paquet de biscuit qui traîne au fond d'un placard, la publicité pour une crème glacée, ou l'odeur d'une pizza au détour d'une ruelle commerçante… Autant de stimuli qui nous disent au creux de l'oreille : « allez, juste cette fois-ci ! ».

Pourtant, la clé de la réussite du régime minceur outre l'alimentation équilibrée et la pratique d'exercice, c'est bien de ne pas céder à ces tentations, et de ne pas grignoter entre les repas ! Alors lorsqu'une petite fringale malvenue s'installe en milieu de journée, voici comment l'accueillir…

Perdre du poids sans subir les effets du petit creux ?

Et oui, c'est possible… Manger moins et plus équilibré ne veut pas dire se priver, et surtout pas mourir de faim ! Aujourd'hui, pour renforcer les résultats de vos petits efforts quotidiens et vous venir en aide face à un estomac qui n'est pas encore habitué à des repas légers et équilibrés, il existe la solution « complément alimentaire coupe faim ».

Le principe du complément alimentaire coupe faim est de combler votre appétit par quelques petits subterfuges : sans ingérer de nourriture, votre cerveau identifiera pourtant que vous êtes rassasié. Magie ? Non, simplement effet de certaines substances naturelles sur votre organisme !

Composé d'éléments actifs agissant sur l'appétence, le coupe faim naturel trompe en quelque sorte votre cerveau, qui croit que vous venez de faire un repas complet. L'intérêt pour vous est, bien sûr, de n'avoir ingéré qu'un complément alimentaire, sous forme de pilule minceur par exemple…

Quelques exemples de coupes faim naturels efficaces…

La nature renferme quelques merveilles, dont l'homme dispose depuis des millénaires… Ces merveilles sont aujourd'hui disponibles et connues universellement, et mises à votre entière disposition pour vous prêter main forte dans votre régime minceur. Voici quelques exemples de coupes faims, 100% naturels.

- La baie d'acaï : C'est le fruit issu d'un palmier d'Amérique du sud. Il est utilisé par nombres de tribus amazoniennes pour ses vertus nourrissantes et coupe faim. Sa particularité est de comporter de l'énergie en quantité, mais pas de calories ! Elle dispose par ailleurs de bienfaits antioxydants.
- Le cactus Hoodia : L'extrait issu du Hoodia Gordonii est consommé par certains habitants de la savane d'Afrique du Sud en tant que coupe faim et énergisant. Pour de longs périples en savane, il offre une alternative sans comparaison à un repas complet !

La nature est ainsi faite !

C'est donc avec l'aide de certaines substances entièrement naturelles, et sans aucun effet secondaire ou indésirable sur l'organisme, que vous pouvez dès aujourd'hui lutter contre le petit grignotage ou la fringale. Tentez le coupe faim naturel en complément de votre repas, ou en milieu de journée, et dites adieu à la tentation du sucrée !

 

 

À propos de l'auteur :

Stephanie GAETTI est une auteure reconnue dans le domaine du bien-être. Elle donne plusieurs conseils et astuces sur la page coupe faim naturel et efficace et gère un blog très fréquenté sur la minceur.

Par hermione
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Samedi 5 novembre 2011 6 05 /11 /Nov /2011 22:46

Constamment enivrée par l'odeur de délicieux gâteaux, biscuits, tartes et autres douceurs sucrés, Susie Morrison a à plusieurs reprises succombé aux tentations durant ses longues heures de travail à la Maison Blanche. Mais plus maintenant.

 


De nouvelles habitudes alimentaires à la Maison Blanche


Alors qu'elle n'a jamais été une véritable joggeuse, l'assistant-chef pâtissier vient tout juste de terminer sa course de 5 kilomètres. Lorsque le temps le lui permet elle va faire une promenade de 42 kilomètres en vélo. Elle mange plus de légumes, limite sa consommation de café et boit plus d'un litre d'eau par jour, son changement de régime alimentaire lui a permis de perdre jusqu'à 14 kilos en 18 mois.

Susie Morrison peut grandement remercier Michelle Obama pour sa perte de poids. Alors qu'il faudra encore du temps avant que la campagne de sensibilisation sur l'obésité infantile de la Première Dame montre des résultats, la Maison Blanche est l'endroit où son message sur l'importance des repas équilibrés trouve résonance.

Susie dit s'inspirer de Michelle Obama tous les jours afin de garder son objectif en tête. Certains de ses collègues appliquent aussi les conseils de la Première Dame à la lettre et leur tour de taille en témoigne. Parmi les employés de la Maison Blanche, 6 d'entre eux ont perdu plus de 50 kg (réunis) depuis Juillet 2010 et sont parvenus à maintenir leur poids depuis.

 

 

Yes we can : perdre du poids !


Le chef de direction Cristeta Comerford, pèse 15 kilos de moins que l'année dernière, elle déclare que la campagne de Michelle Obama leur a permis de prendre conscience de leurs mauvaises habitudes alimentaires.

Plutôt que de manger des cookies comme elle le faisait auparavant, Susie préfère manger une pomme ou une poignée de raisin lorsque la faim la saisit.

Cristeta avait quant à elle l'habitude de boire chaque jour un bon cappuccino, une canette de soda et une autre de Red Bull. Adma Collick, l'assistante de cette dernière a réduit sa consommation quotidienne de 100 calories en éliminant sa tasse de capuccino agrémentée de chocolat. Les secrétaires de la Maison Blanche boivent toujours du café mais se limitent à deux tasses par jour.

Elles déclarent que « lorsque vous commencez à voir les changements physiques et psychologiques, vous avez encore plus envie de continuer ».

 

 

À propos de l'auteur :

Louise Barbu est nouvelle rédactrice sur 121doc

Par hermione
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Samedi 5 novembre 2011 6 05 /11 /Nov /2011 20:48

1/ Le matériel dont vous avez besoin…

En un mot : c'est simple. Comme vous l'avez déjà lu dans le titre de cet article, il faut d'abord un mètre à mesurer dans n'importe quelle matière ou taille.

Ensuite, légèrement plus compliqué, il faudra avoir une bonne mémoire ou un minimum d'organisation. Vous comprendrez plus tard dans cet article pourquoi…

Pour le matériel, c'est tout. Et je vous garantis que c'est suffisant pour perdre du poids sans en avoir conscience.

Très souvent, nos échecs nous viennent d'un manque de volonté. Normalement, quand on veut (suffisamment) on peut, dit-on. Pour perdre du poids, c'est la même chose. Malheureusement, il peut arriver qu'on ne veuille pas suffisamment, même si on DOIT perdre du poids.

C'est pour pallier ce petit défaut très humain que j'ai écrit cet article. Le but est de perdre du poids sans devoir faire un gros effort de volonté. Le truc est simple, mais il fallait y penser (comme toujours..).

 

 

2/ Une astuce psychologique


Aux Etats-Unis, une étude a été menée sur une catégorie de personnes extrêmement précise : il s'agit des cinéphiles friands de pop-corn.

L'étude montre que ces mangeurs d'un genre très particulier (mais qui nous ressemblent tant) mangeaient davantage lorsque les récipients qui contenaient leur pop-corn étaient plus grands.

Le psychologue qui menait l'étude affirme qu'ils ne se rendent tout simplement pas compte de ce qu'ils font.

On peut observer le même phénomène avec les boissons : on boit plus dans des verres plus petits et plus larges que dans des verres plus grands mais plus minces.

Même chose globalement avec un bol de céréales ou un bol de soupe. Et chaque fois : le mangeur ne se rend pas compte qu'il mange plus lorsqu'il a un récipient plus grand. Même quand on lui pose explicitement la question.

De manière générale, cette étude montre qu'on a des vies tellement désordonnées qu'on n'arrive plus à se concentrer sur tout ce qu'on avale et donc sur son sentiment de satiété. Alors, pourquoi ne pas changer l'environnement, si on n'arrive pas à se changer soi ?

 

 

3/ Mise en pratique


Appliquons directement les conclusions qu'on peut tirer de toutes ces données. Voici ce que vous allez faire :

a/ Avec votre mètre, allez dans votre cuisine
b/ Sortez vos assiettes et vos bols de vos armoires. Idem pour les plats
c/ Mesurez : largeur et profondeur de chaque type d'assiette, plat, etc. Notez-le sur un papier
d/ Allez dans un magasin où vous achèterez des assiettes, bols, plats etc. d'une plus petite taille que les vôtres !
e/ Remplacez votre ancienne vaisselle par votre nouvelle…

Ne riez pas, ça marche vraiment !

Une étude a montré que des personnes avaient perdu plus d'un kilo par mois simplement en changeant leur environnement, comme par exemple la taille de leur assiette.

N'oubliez pas non plus de mettre hors de votre vue des aliments qui ne vous conviennent pas et remplacez-les par exemple par des fruits. Et ne mangez pas devant la télévision : il n'y a pas plus mauvaise habitude pour manger sans se rendre compte de ce qu'on mange. Allez dans la salle à manger, ou dans la cuisine…

 

 

À propos de l'auteur :

Didier Henry, créateur du Blog Perdre Du Poids

http://www.blog-perdre-du-poids.com © 2011

Par hermione
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Samedi 5 novembre 2011 6 05 /11 /Nov /2011 20:40

La Haute Autorité de Santé vient de publier ses recommandations en rapport avec le dépistage et la prise en charge de l'obésité à l'adresse des patients adultes comme des enfants.
Pas de régimes, pas de traitements de l'obésité et encore moins de traitements de perte de poids en ligne, selon la HAS. Pour la perte de poids, la question est comment s'y prendre donc ?

Les régimes sont trop dangereux et présentent trop de risque de reprendre du poids. Les traitements de l'obésité sont trop souvent pointés du doigt, en particulier ceux à base d'orlistat.

Pour la HAS, il vaut donc agir davantage sur le dépistage, l'éducation thérapeutique et l'activité physique. Dépister l'obésité chez l'enfant commence donc par analyser la courbe de la prise de poids par rapport à la croissance de la taille.

 

 

Le point sur les traitements de perte de poids en ligne


Les docteurs Dukan et Cohen ont été les pionners des traitements de pertes de poids en ligne qui ont suscité une effervescence auprès des femmes cherchant à perdre quelques kilos. D'autres méthodes étant plus orientées comme traitements de l'obésité vont aussi pouvoir être trouvées sur le net pour aider les personnes souffrant de cette maladie.

Le net regorge de traitements de perte de poids en ligne et de traitements de l'obésité qui pourraient effectivement être dangereux pour votre santé, en particulier s'il n'y a aucun suivi médical pour surveiller l'avancement du régime.

Les traitements de l'obésité tout comme les traitements de perte de poids en ligne doivent être pris sérieusement pour ne pas souffrir encore plus et reprendre du poids. La perte de poids doit être motivée d'une volonté de changer ses habitudes alimentaires et seulement si ces derniers ne fonctionnent pas, auxquels cas, envisager les traitements de l'obésité ou les traitements de perte de poids en ligne sous conseils médical.

 

 

À propos de l'auteur :

Sarah Allain est spécialiste en santé, obésité et pharmacologie.

Par hermione
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